Ademruimte
“Bewust even stilstaan bij de adem kan helpen om spanning in het lichaam te verminderen, emoties beter te hanteren en een moment van rust te ervaren in een onzekere tijd.”
Ademruimte meditatie door Anne-Marie den Haan
We zijn blij dat Anne-Marie den Haan – gedragswetenschapper en mindfulness-trainer – speciaal voor ons een Ademruimte meditatie heeft opgenomen.
Een rustige ademhaling kan veel betekenen voor vrouwen met borstkanker. Tijdens spannende onderzoeken, de vaak overweldigende periode van diagnose en behandeling, maar ook in de tijd daarna. Bewust even stilstaan bij de adem kan helpen om spanning in het lichaam te verminderen, emoties beter te hanteren en een moment van rust te ervaren in een onzekere tijd.
We nodigen je van harte uit om de meditatie eens te proberen. Misschien merk je dat een paar minuten ademruimte je meer ontspanning en veerkracht geven, precies wanneer je het nodig hebt.
Meest recente berichten
Featured
Je zit in de spreekkamer. De oncoloog praat, legt uit, noemt namen van medicijnen en behandelingen. Je doet je best om alles bij te houden. En dan loop je naar buiten, en denkt: wat zei ze ook alweer precies?